Бесплатная программа обучения ИИ для людей 50+

ИИ (искусственный интеллект) – это компьютерная программа, которая умеет читать и писать текст. Это не живое существо и не человек – ИИ отвечает на то, что Вы спрашиваете. Бояться не нужно: тем, что Вы пишете, ничего нельзя сломать. ИИ иногда может ошибаться, поэтому важные вещи перепроверяйте.

Пишите по-русски и полными предложениями, как написали бы другу. Английский язык не нужен. Опечатки не мешают – ИИ поймёт Вас, даже если Вы пишете с ошибками.

Бесплатная версия ChatGPT работает и без аккаунта. Другим ИИ, например Gemini, Copilot и Claude, нужен бесплатный аккаунт (данные на октябрь 2026). Без аккаунта разговор не сохраняется: если закрыть окно, он исчезнет. Данные банковской карты вводить не нужно.

Если хотите спросить о чём-то совсем другом, нажмите кнопку «Новый чат». Так новая тема не смешается со старой. Разговор можно в любой момент прервать и закрыть окно.

Если написать только «Сад», ИИ не знает, чего Вы хотите: разбить новый сад, бороться с вредителями или почитать о садовых работах. Ему приходится угадывать, и он отвечает в общих чертах. Полное предложение сразу говорит, что Вам нужно.

Начните с глагола, например: напиши, посоветуй, объясни или переведи. Затем скажите, о чём спрашиваете. Если хотите короткий ответ, добавьте число, например «три» или «одним предложением». Пример: «Посоветуй три простые настольные игры, в которые можно поиграть с внуками».

В Google мы часто пишем ключевые слова, например «упражнения при боли в спине». А когда пишете ИИ, спрашивайте так, как спросили бы человека: «Пожалуйста, посоветуй мне…» или «Как я могу…». Чем понятнее предложение, тем точнее ответ.

ИИ не обижается, и вежливость ему не нужна. Пишите так, как Вам привычно. Ответ в любом случае будет дружелюбным. Короткий вопрос просто даёт более общий ответ.

Если ответ длинный, общий или рассказывает о том, что Вас не интересует, значит, вопрос был слишком коротким. Перед отправкой перечитайте свою фразу. Если незнакомый человек понял бы, чего Вы хотите, поймёт и ИИ.

Хороший вопрос = Ваша ситуация + Ваше желание. Напишите то, что меняет ответ: где Вы живёте, для кого это, сколько есть денег или времени и что уже есть. Если сказать «Я живу в Эстонии», ИИ не станет советовать зарубежные магазины или растения, которые не переносят здешнюю зиму. Если Вы новичок, скажите и об этом – тогда ИИ объяснит проще.

Ситуацию можно описать без имени. Пишите «Я живу в Тартумаа», а не точный адрес, и «женщина, 65 лет», а не имя или isikukood (личный код). ИИ поймёт это так же хорошо. Больше советов по безопасности – в Теме 7.

Не помешает – ИИ не устаёт читать. Пишите так, как рассказали бы о своей проблеме мастеру: что случилось, что Вы уже пробовали и чего хотите. Чем больше он знает, тем меньше ему приходится гадать. Но писать всё не обязательно: поможет и одно предложение о ситуации.

Пусть ИИ сам Вас спросит. Напишите своё желание и добавьте в конце: «Сначала задай мне 3 вопроса, чтобы лучше мне помочь». Ответьте на его вопросы, и тогда он даст свой совет.

Нет. С ИИ можно разговаривать как с человеком: если ответ не совсем подходит, напишите в то же поле, что изменить. В пределах одного разговора ИИ помнит, что Вы писали раньше, поэтому заново объяснять свою проблему не нужно.

Напишите под ответом короткую просьбу, например: «Напиши вдвое короче», «Расскажи подробнее о 2-м пункте» или «Объясни проще, как 10-летнему». Чёткий обзор дают фразы «Сведи это в таблицу» или «Напиши по шагам». Можно также спросить: «Какие есть варианты подешевле?» или «Сравни эти два варианта в таблице».

Скажите ему прямо, например: «Это неправильно, у меня дома нет молока. Сделай рецепт без молока». ИИ сразу исправит ответ. Если он всё равно ошибается, начните новый разговор и напишите вопрос точнее.

ИИ каждый раз пишет ответ заново, поэтому слова и идеи могут отличаться – это не ошибка. Если ответ не нравится, нажмите под ответом кнопку с круглой стрелкой, и Вы получите новый ответ на тот же вопрос. Иногда ИИ выполняет просьбу неточно, например пишет длиннее, чем Вы просили. Тогда поправьте его одной короткой фразой.

Назовите три вещи: кому письмо, в чём проблема и чего Вы хотите. Укажите и тон, например «вежливо и по делу», «тепло и дружелюбно» или «без казённого языка». Так Вы получите заявление в волостную управу, поздравление соседу или приглашение внукам.

Не нужно. Без аккаунта ИИ обычно оставляет в письме места вроде [Ваше имя] или [Адрес] – заполните их сами, когда вставите письмо в электронную почту. Если Вы вошли в ChatGPT, он может подписать письмо именем Вашего аккаунта. Перед отправкой проверьте, что имя и данные верны.

Скопируйте текст письма в поле ChatGPT и напишите перед ним: «Объясни это письмо простыми словами. Что мне нужно сделать?» Перед вставкой удалите из текста своё имя, isikukood (личный код) и номер банковского счёта. Сроки и суммы всегда проверяйте по оригиналу письма.

Даже нужно. Перед отправкой прочитайте письмо: ИИ может добавить то, чего Вы не говорили, например дату или обещание. Удалите это или перепишите своими словами, чтобы письмо звучало как Ваше.

Может. Вставьте свой текст в поле и напишите: «Проверь правописание в этом тексте и исправь ошибки, но не меняй смысл». Вы получите чистый текст, который останется Вашим.

Напишите, на сколько человек и на сколько дней, а также какие продукты кто-то не ест. Например: «Составь 5 простых ужинов на двоих и общий список покупок для них». Точных цен ИИ не знает – проверьте их в магазине или на сайте магазина.

Опишите точно, что случилось, например: «свежее пятно от черники на белой хлопковой рубашке». Для бытовой техники напишите марку, модель и код ошибки на экране – у разных марок один и тот же код означает разное. Способ выведения пятна сначала проверьте на незаметном месте ткани. Перед чисткой или разборкой прибора выньте вилку из розетки.

Опишите, где растёт растение (солнце или тень, какая почва) и сколько у Вас времени. Например: «У меня небольшой сад в Центральной Эстонии, почва глинистая и сырая, время есть только по выходным. Посоветуй три многолетних цветка». Если растение болеет, напишите, что происходит с листьями и как часто Вы поливаете.

Да: телефоном можно сфотографировать растение, пятно или экран бытовой техники и спросить: «Что не так с этим растением?» Чтобы добавить фото, нажмите кнопку «+» в левом краю поля и выберите «Добавить фото». Это работает и без аккаунта. Фотографируйте только саму вещь, а не документы или людей.

Мошенник торопит («сегодня», «немедленно»), просит деньги, пароли или PIN-коды (в том числе от Smart-ID) и присылает незнакомую ссылку. Ни банк, ни полиция, ни ChatGPT никогда не просят Ваши PIN-коды и не звонят по поводу денег. Если сомневаетесь, закончите разговор и сами позвоните по знакомому номеру.

Да, с помощью ИИ можно подделать голос и даже видео. Если «ребёнок» или «внук» звонит и срочно просит деньги, закончите разговор и сами перезвоните ему по знакомому номеру. Договоритесь с семьёй о секретном слове, которое знают только члены семьи.

Иногда ChatGPT добавляет к ответу ссылку на источник или картинку, которая может вести на иноязычную или незнакомую страницу. Открывайте только знакомые сайты, например государственные, сайт банка или самого магазина. На странице, открытой по ссылке, не вводите свои данные.

Без аккаунта разговор для Вас не сохраняется, но компания, которая создала ChatGPT, может использовать разговоры для улучшения ИИ. С аккаунтом ChatGPT знает Ваше имя и может помнить прошлые разговоры – это можно отключить в настройках. Не пишите ничего, что не сказали бы постороннему человеку.

Сразу позвоните в свой банк – номер есть на обратной стороне банковской карты. Смените пароли и PIN-коды и сообщите о случившемся в полицию. Не стыдитесь: мошенники очень ловкие, и такое случается даже с молодыми и опытными людьми.

Нажмите в упражнении кнопку «Открыть Terviseportaal» и войдите с ID-картой, Mobiil-ID или Smart-ID. На главной странице прокрутите вниз до раздела «Viimase poole aasta uuringud, analüüsid ja vastuvõtud» (исследования, анализы и приёмы за последние полгода) и под строкой «Analüüs» (анализ) нажмите «Näita kokkuvõtet» (показать сводку). Выделите мышью текст результатов, щёлкните правой кнопкой мыши и выберите «Копировать» – строки о приёмах у врача не копируйте, там указаны диагнозы. Не используйте Ctrl + A – тогда скопируются и Ваше имя, isikukood (личный код) и всё остальное, что есть на странице.

Это значит, что результат выходит за пределы нормы этой лаборатории. Одно немного отклоняющееся число ещё не означает болезнь – важнее, как оно меняется со временем. Норма зависит от лаборатории, пола и возраста, поэтому всегда сравнивайте с той, что указана рядом с Вашим результатом.

Цифры анализов без имени не говорят, чьи они. Перед вставкой удалите имя, isikukood (личный код), а также название лаборатории и имя врача. Диагнозы и историю болезни писать не нужно – спрашивайте только то, что хотите понять.

ИИ хорошо расшифровывает сокращения, но не знает историю Вашего здоровья и может ошибаться. Не меняйте лекарства и дозы по его совету. Лучше попросите: «Составь мне 3 вопроса, которые стоит задать семейному врачу об этих результатах». При проблемах со здоровьем звоните на консультационную линию семейных врачей 1220 (круглосуточно, также на русском языке), в экстренной ситуации – 112.

Микрофон 🎙️ превращает Вашу речь в текст – перед отправкой Вы видите текст и можете исправить ошибку. Синяя круглая кнопка с волнами открывает голосовой разговор: Вы говорите, а ИИ отвечает вслух (без аккаунта – всего несколько минут в день). Если ИИ говорит слишком быстро, скажите: «Говори, пожалуйста, медленнее и спокойнее». Если синий круг закрывает текст, нажмите одновременно Ctrl и минус.

Нажмите «Зарегистрироваться бесплатно» и напишите свой адрес электронной почты (или выберите «Продолжить с Google»). На Вашу почту придёт письмо с временным кодом для входа в ChatGPT – введите 6-значный код на странице ChatGPT и нажмите «Продолжить». Никогда никому не сообщайте этот код. Кнопки с предложением попробовать платную версию и блоки с пометкой «Реклама» нажимать не нужно – это коммерческие предложения.

С аккаунтом ChatGPT может помнить Ваши прошлые разговоры. Если Вы этого не хотите, откройте «Настройки» и отключите там память.

Gemini, Copilot и Claude работают похоже, но для них нужен бесплатный аккаунт. На телефоне с Android Gemini часто уже установлен. Один и тот же вопрос в разных ИИ даёт разные ответы – сравните и выберите самый подходящий для себя.

В библиотеках проходят бесплатные курсы по ИИ – спросите в своей местной библиотеке. Попросите помощи и у кого-то из родных и повторяйте эту страницу: одна тема в неделю. Помните: ИИ даёт совет, но решение всегда принимаете Вы.